FOXBOROUGH, MA – 16 AGUSTUS: Carolina Panthers melawan Christian McCaffrey (22) selama latihan bersama antara New England Patriots dan Carolina Panthers pada 16 Agustus 2022, di Patriots Practice Facility di Gillette Stadium di Foxborough, Massachusetts. (Foto oleh Fred Kfoury III/Ikon Sportswire)
Sebagai manajer Fantasy Football, ada beberapa kata yang tidak ingin Anda dengar tentang tim Anda. “Cedera” mungkin hanya kata teratas dalam daftar itu. Meskipun kami benci untuk mengakuinya, cedera sepakbola fantasi adalah bagian besar musim ini, dan ekspektasi pemain menjadi misteri. Mengetahui cara mengatasi cedera tersebut dan apa yang diharapkan dari pemain Anda dapat menjadi keuntungan BESAR sepanjang tahun. Di sinilah saya dapat membantu. Artikel ini menguraikan beberapa cedera paling umum di NFL dan apa yang dapat Anda harapkan jika salah satu pemain Anda mengalaminya.
Lebih Banyak Konten Sepak Bola Fantasi SGPN
Analisis Zona Merah
Lembar Cheat Sepak Bola Fantasi SGPN
Nilai Lelang Sepak Bola Fantasi
Fantasy Football: Cedera dan Ekspektasi Bagian 1
Air Mata ACL
Apa itu?
Robekan ligamen di bagian depan lutut Anda
Fungsi
Stabilisator utama lutut; mencegah gerakan anterior yang berlebihan dari tibia (tulang kaki bagian bawah)
Mekanisme Cedera
Pemain melambat dan membuat potongan
Mendarat dari lompatan
Lutut hiperekstensi
Garis Waktu Pemulihan
Rata-rata waktu bermain kembali menurut penelitian: 11,6 bulan
Rentang Pemulihan Normal: 10-12 bulan
Garis waktu pemulihan menjadi lebih lama dengan kerusakan tambahan pada lutut akibat cedera; ACL umumnya terluka dengan LCL dan meniskus medial
Aspek Game Paling Terpengaruh
Kemampuan perubahan arah; gerakan lateral dan ledakan biasanya membutuhkan waktu paling lama untuk kembali
Aspek psikologis mempercayai lutut lagi
Gerakan dan mekanik normal mungkin tidak kembali selama 2 tahun penuh
Kemungkinan cedera ulang
Tinggi
Tingkat cedera ulang yang tinggi pada kaki yang sama dan kaki yang berlawanan karena ketidakseimbangan otot dan perubahan kinematika
Risiko terbesar dalam dua tahun pertama setelah cedera
Tingkat Kekhawatiran
TINGGI
Berduka atas kehilangan, dan terus maju. Musim mereka sudah berakhir dan tahun depan kemungkinan akan terkena dampak negatif juga
Nugget ekstra
QB biasanya mampu bangkit kembali tahun depan yang terbaik karena mereka kurang mengandalkan mobilitas dan kemampuan memotong
RB dan WR memiliki waktu paling sulit untuk kembali ke tingkat kinerja sebelum cedera, dengan sebagian besar berkinerja lebih buruk daripada rata-rata karir mereka tahun pertama setelah cedera
Atlet yang lebih berpengalaman dan mapan lebih mungkin untuk kembali bermain di tingkat sebelum cedera
Robekan ACL dapat menyebabkan kerusakan dan degenerasi lutut jangka panjang
Harapan setelah cedera ACL di komunitas Fantasy Football selalu lebih dekat dengan tahun kebangkitan tipe Adrian Peterson … tapi sayangnya, Peterson adalah unicorn dalam kasus ini
Cedera Lisfranc
Apa itu?
Kerusakan pada tulang di kaki bagian tengah atau ligamen yang menopang kaki bagian tengah
Fungsi
Midfoot berfungsi untuk menyerap goncangan dari benturan tanah dan menstabilkan kaki di permukaan yang tidak rata
Mekanisme Cedera
Kaki dipelintir saat plantar tertekuk (menunjuk ke tanah)
Kaki diputar paksa ke luar (rotasi eksternal)
Garis Waktu Pemulihan
Rata-rata waktu kembali bermain menurut penelitian: 11,1 bulan
Rentang Pemulihan Normal: 10-12 bulan
Waktu pemulihan tergantung pada tingkat keparahan cedera dan berapa banyak tulang/ligamen yang terlibat
Aspek Game Paling Terpengaruh
Kemampuan memotong dan mengubah arah
Menjaga keseimbangan di lapangan permainan
Kemungkinan cedera ulang
Sedang
Kemungkinan besar untuk cedera ulang di tahun 1 bermain setelah cedera
Tingkat Kekhawatiran
Tinggi
Musim mereka kemungkinan akan berakhir, simpan di IR hingga tahun depan
Nugget ekstra
Penelitian menunjukkan penurunan kinerja di tahun 1 pasca-cedera
Pemain ofensif biasanya memiliki penurunan kinerja yang lebih besar daripada pemain defensif
Ketegangan Hamstring
Apa itu?
Kerusakan (robek) pada otot di bagian belakang kaki bagian atas
Fungsi
Peran BESAR dalam menghasilkan kekuatan kaki = kecepatan
Peran BESAR dalam mengendalikan kemampuan untuk memperlambat = memotong, menjalankan rute
Mekanisme Cedera
Berlari biasanya dengan langkah panjang
Peregangan ekstrim yang lambat
Meregangkan otot secara berlebihan
Garis Waktu Pemulihan
Kelas 1: 2-3 minggu. Kerusakan kecil
Kelas 2: 3-6 minggu. Kerusakan Sedang
Kelas 3: 9-12 minggu. Air mata penuh
Aspek Game Paling Terpengaruh
Kemampuan melompat
Akselerasi dan sprint
Kemungkinan cedera ulang
TINGGI
Faktor risiko terbesar = cedera hamstring sebelumnya; 2-6x lebih mungkin mengalami cedera ulang dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki riwayat cedera hamstring
33% cedera hamstring terjadi kembali pada tahun pertama kembali bermain
Dua minggu pertama yang lalu adalah periode yang paling BERISIKO
Tingkat Kekhawatiran
TINGGI
Ditemukan sebagai salah satu cedera paling memberatkan di NFL, dengan hampir 75% cedera mengakibatkan waktu permainan yang terlewat
Banyak kali cedera ini dimulai sebagai “hal kecil” dan mereka terus menggagalkan musim pemain
Harapan untuk cedera Fantasy Football ini = FRUSTRASI
Ketegangan selangkangan
Apa itu?
Kerusakan otot paha bagian dalam
Strain/cedera pangkal paha benar-benar merupakan istilah umum; bisa melibatkan otot perut, pinggul, atau keduanya
Fungsi
Otot pinggul bagian dalam: Memungkinkan pemain mengubah arah dengan cepat
Otot perut: Memungkinkan untuk menekuk dan memutar tubuh pemain
Mekanisme Cedera
Otot terlalu lemah atau terlalu kencang
Otot diregangkan dengan memotong atau berputar (lihat di bawah)
Otot digunakan secara berlebihan saat lelah atau tidak cukup kuat
Garis Waktu Pemulihan
Grade 1 (kerusakan ringan): 2-3 minggu
Grade 2 (kerusakan sedang): 6-8 minggu
Pembedahan dapat diperlukan yang membuat rehabilitasi lebih dekat ke tanda 8+ minggu
Aspek Game Paling Terpengaruh
Kemampuan Memotong
Rute Lari
Menangkap Radius
Kemungkinan cedera ulang
Sedang
Cedera ini sering mengganggu dan mempengaruhi pemain sepanjang musim
Pemain mungkin merasa siap untuk kembali bermain tetapi jika mereka mengubah arah terlalu cepat dalam permainan dan otot itu bisa cedera lagi jika tidak disembuhkan dengan benar.
Tingkat Kekhawatiran
Sedang
Anda perlu memantau situasi ini dengan cermat; kemunduran dapat terjadi dengan cepat dan mengubah cedera ringan menjadi masalah besar bagi tim Sepak Bola Fantasi Anda
Mekanisme Umum Cedera:
Otot terlalu lemah atau terlalu kencang
– Otot diregangkan dengan memotong atau berputar (lihat di bawah)
– Otot digunakan secara berlebihan saat lelah atau tidak cukup kuat pic.twitter.com/fahQIZc7Xb
— Sebastian Fearon DPT, PT, CSCS, TSAC-F (@SGPNFootballDoc) 25 Agustus 2021
Keseleo AC
Apa itu?
Kerusakan pada sambungan AC, yang menghubungkan bahu Anda dengan tulang selangka
Fungsi
Memungkinkan gerakan penuh pada lengan dan bahu, terutama di atas kepala
Mekanisme Cedera
Jatuh dengan tangan terulur
Menyelam untuk menangkap dan mendarat di bahu
Garis Waktu Pemulihan
Grade 1 (cedera ringan): 1-2 minggu
Grade 2 (cedera lebih parah): 4-6 minggu
Aspek Game Paling Terpengaruh
Kemampuan Melempar
Menangkap Radius
Kemungkinan cedera ulang
Rendah
Dapat cedera lebih lanjut jika pemain kembali bermain terlalu cepat dan jatuh atau menukik di bahu itu
Tingkat Kekhawatiran
Ringan
Ini adalah cedera yang menyakitkan tetapi dalam kebanyakan kasus, pemain biasanya bermain melalui rasa sakit dengan bantuan dari suntikan sebelum pertandingan
Anda dapat membiarkan diri Anda memiliki beberapa harapan tertinggi untuk pemain Sepak Bola Fantasi yang menangani cedera ini
Keseleo Pergelangan Kaki Rendah (Samping)
Apa itu?
Kerusakan pada ligamen pergelangan kaki lateral, karena kaki berguling ke dalam
Fungsi
Ligamen pergelangan kaki lateral menahan gerakan kaki yang berlebihan ke dalam
Mekanisme Cedera
Kaki terjebak dalam posisi ke dalam dan berat pemain sendiri berguling di atasnya
Biasanya terjadi ketika mencoba melakukan pemotongan tetapi dapat terjadi karena menginjak kaki pemain lain
Garis Waktu Pemulihan
Grade 1 (cedera ringan): 1-3 minggu
Grade 2 (cedera sedang): 3-6 minggu
Dalam kasus yang parah, kekuatan yang menyebabkan cedera bisa sangat signifikan sehingga menyebabkan tulang pergelangan kaki tempat ligamen itu patah
Aspek Game Paling Terpengaruh
Kemampuan Keseimbangan
Kemampuan Memotong
Kemungkinan cedera ulang
Rendah
Bisa menjadi masalah kronis bagi beberapa pemain yang dilawan dengan menguatkan
Beberapa minggu pertama setelah cedera, risiko cedera ulang kecil
Tingkat Kekhawatiran
Ringan
Keseleo pergelangan kaki rendah jauh lebih umum daripada keseleo pergelangan kaki tinggi
#Giants Saquon Barkley analisis cepat
Diagnosis Medis: Keseleo pergelangan kaki inversi
Istilah Awam: Kerusakan ligamen pergelangan kaki lateral, karena kaki bergulir ke dalam
Garis Waktu Pemulihan
Grade 1 (ringan): 1-3 minggu
Grade 2 (sedang): 3-6 minggu – kemungkinan besar
*Semoga tidak ada patah tulang = BURUK*
Penyebab Cedera👇🏽 pic.twitter.com/5422TcYpZx
— Sebastian Fearon DPT, PT, CSCS, TSAC-F (@SGPNFootballDoc) 10 Oktober 2021
Keseleo pergelangan kaki tinggi
Apa itu?
Kerusakan pada ligamen (sindesmosis) yang menghubungkan tulang kaki bagian bawah di atas pergelangan kaki
Fungsi
Penyerapan goncangan kekuatan saat berlari dan melompat
Berperan dalam menstabilkan kaki bagian bawah saat berlari dan melompat
Mekanisme Cedera
Pukulan langsung ke kaki luar dengan kaki ditanam
Gerakan memutar tiba-tiba dengan berlari/melompat (bawah)
Garis Waktu Pemulihan
Grade 1 (kerusakan ringan) keseleo: 4-6 minggu
Grade 2 (kerusakan sedang) keseleo: 8-12 minggu
Rata-rata kembali bermain di antara pemain NFL adalah ~11 minggu
Aspek Game Paling Terpengaruh
Rute Lari
Lari Setelah Menangkap
Kemampuan lompat
Kemungkinan cedera ulang
Ringan setelah sembuh; sekitar 10% kemungkinan
Kemunduran selama rehabilitasi mungkin terjadi jika berkembang terlalu cepat
Tingkat Kekhawatiran
Tinggi
Keseleo pergelangan kaki tinggi lebih jarang terjadi daripada keseleo pergelangan kaki rendah karena membutuhkan lebih banyak kekuatan untuk terjadi
Lebih banyak kekuatan = lebih banyak kerusakan yang disebabkan, yang mengarah ke waktu pemulihan yang lebih lama yang dibutuhkan
Nugget ekstra
Jika kekuatan yang cukup dihasilkan selama cedera, ligamen bagian dalam (medial) dan tulang pergelangan kaki biasanya cedera
Fraktur pergelangan kaki atau robekan ligamen yang diperparah dengan keseleo pergelangan kaki yang tinggi adalah skenario terburuk dan kemungkinan akhir musim pemain itu
Anatomi/Fungsi:
– Kerusakan pada syndesmosis = ligamen yang menyatukan tulang tungkai bawah
– Stabilisator dan peredam kejut yang merupakan kunci dalam berlari & melompat
Mekanisme Cedera:
– Pukulan langsung ke kaki luar dengan kaki ditanam
– Gerakan memutar tiba-tiba dengan berlari / melompat (di bawah) pic.twitter.com/BGbXYVxzDH
— Sebastian Fearon DPT, PT, CSCS, TSAC-F (@SGPNFootballDoc) 15 September 2021
MCL Keseleo
Apa itu?
Kerusakan pada ligamen yang terletak di lutut bagian dalam (medial)
Fungsi
Peran utama dalam stabilitas lateral (sisi ke sisi)
Mekanisme Cedera
Pemain dipukul di bagian luar lutut (lihat video)
Perubahan arah yang cepat menyebabkan tekanan pada lutut bagian dalam
Garis Waktu Pemulihan
Strain tingkat 1: 1-2 minggu. Kerusakan kecil
Strain tingkat 2 (kerusakan sedang): 2-4 minggu. Kerusakan Sedang
Strain tingkat 3: 4-8 minggu. Kerusakan parah
Aspek Game Paling Terpengaruh
Rute Lari
Lari Setelah Menangkap
Kemungkinan cedera ulang
Rendah
Tingkat Kekhawatiran
Ringan
Ligamen lutut yang paling sering cedera karena ini adalah yang terlemah
MCL melekat pada meniskus medial sehingga mereka dapat sering terluka bersama-sama yang mengarah ke masalah yang lebih serius dengan waktu pemulihan yang lebih lama.
Penyebab umum cedera:
1) Pemain dipukul di luar lutut (lihat video)
2) Perubahan arah yang cepat menyebabkan tekanan pada lutut bagian dalam pic.twitter.com/NE4fhPYmwe
— Sebastian Fearon DPT, PT, CSCS, TSAC-F (@SGPNFootballDoc) 12 Agustus 2021
Catatan singkat: Faktor risiko NOMOR 1 untuk cedera adalah cedera sebelumnya di area itu. Jadi secara default, setiap pemain yang mengalami cedera sekarang memiliki risiko yang lebih tinggi untuk cedera ulang. Untuk alasan ini, riwayat cedera pemain harus diperhitungkan saat menyusunnya. Saya harap Anda menikmati cedera sepak bola fantasi abadi dan potongan harapan ini dan menggunakannya untuk Let It Ride. Dengan banyak cedera NFL umum yang masih harus didiskusikan, nantikan Bagian 2 yang akan segera dirilis! Seperti biasa, untuk berita dan analisis cedera NFL/CFB terbaru, ikuti saya di Twitter @SGPNFootballDoc!
